グループレッスンでは20代~80代までの方が一緒に年齢・性別問わず、個人のペースを大切にしています。(すべての方が同じように動く訳ではありません)ヨガ初心者・身体が硬くて心配な方、腰痛改善、病気の治療中の方もいつでも安心してレッスンして頂けます。

     難易度:★☆☆(やさしい) ‐ ★★☆ - ★★★(ややきつい)

early morning class 早朝クラス 8:30~9:45

アロマヨガ ★★☆

  アロマエッセンシャルオイルの芳香浴を楽しみながらのゆったりしたヨガ。

morning class 朝クラス 10:00~11:15

やさしいヨガ

  ヨガが初心者でちょっと不安・・・という方やシニアでゆっくり動きたい方におすすめ。

肩ほぐしヨガ ★☆

  肩や、首、背中の張り、主に上半身の不調が終わったらスッキリと軽くなるヨガ。

マルマ・リンパケアヨガ ★★☆

  インドのマルマ(ツボ)で身体ほぐし、リンパを促し経絡を流してからアーサナを行うクラス。

アロマリラックスヨガ ★★☆

  アロマエッセンシャルオイルの芳香浴を楽しみながらのゆったりしたヨガ。

デトックスフロー ★★★★

  流れるように連続したシークエンスで体を温め前向きでハッピーな気持ちになるパワー系ヨガ。

  挑戦のアーサナもあり、今の自分からステップアップ。

アンチエイジングヨガ ★★☆

  プロップス(ヨガブロックやベルトなど)を使って身体ほぐし、代謝を高めるクラス。

night class 夜クラス 19:30~20:45

安眠アロマヨガ ★★☆

  アロマエッセンシャルオイルの芳香浴を楽しみながらのゆったりしたヨガ。

フロー&リラックス ★★★

  前半から中盤まで流れるシークエンスで身体を動かし、最後はゆったりリラックスに導きます。

朝・夜のフリーレッスンの中で、月3.4回開催 リクエストに合わせて不定期で行うクラス   

 

YIN(陰)ヨガ ※冬季以外

 「ポーズ・呼吸・瞑想」3~5分と普通のヨガよりも長くポーズをホールド。血流がよくなり代謝もアップ。美肌など美容に効果的。下半身を中心に、関節や靭帯に働きかけます。日常の疲れを取りデトックス効果も。

 

骨盤+背骨調整ヨガ

 骨盤を中心に全身を調整していくことで女性にとっては毎月の月経をはじめ、妊娠・出産・産後の状態を美しく健やかに維持できるようになれるメソッドです。

キャンドルヨガ

 アーユルヴェーダの5元素のひとつ、火のパワーでチャクラを高め、炎の揺らぎによって精神を癒しながらゆったりとヨガをします。

インド古典楽器・タンプーリ瞑想

 音のヨガ。そのほか、手のムドラ(手印)や簡単なハスタクの動きで瞑想のような時間になるレイヨーグ(ラヤヨガ)のクラスもあります。

企業ヨガ・講師のご依頼 

​  各種団体、企業へのヨガ出張、講演も承ります。

 

ご依頼があれば、各企業への出張も承っています。

身体を動かすことでマインドフルネスを目指し、メンタルが安定し、行動力・実践力、集中力を養うことができます。

ヨガは単なるエクササイズではなく、感情のコントロールにもなります。

強度も初心者に合わせたやさしいヨガで、ご希望に合わて行います。

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