基本のハタヨガをそれぞれのペースで行います。20代~80代まで一同レッスンに通われています。どのクラスも年齢・性別問わず、個人のペースを大切にしています。(すべての方が同じように動く訳ではありません)ヨガ初心者・身体が硬くて心配な方もいつでも安心してレッスンして頂けます。

一日のレッスンの流れ

 

朝クラス 10:00~(75分) 月・火・水・金・土・日曜日(日曜のみ9:00~)

呼吸にフォーカスしてゆったりとおこないます。

一日の始まりなので、体を目覚めさせる朝ヨガを行う事で

心も体もすっきりした良い状態で一日をお過ごしいただけます。​

昼クラス 14:00~(75分) 月・水・金曜日    

午後は老廃物を溜めこみやすい時間帯です。

昼のヨガでは滞った血流やリンパの流れに働きかけるデトックス効果の

高いポーズを行います。 体のコリやだるさを解消して全身を活性化させて、

心も身体もリフレッシュします。

夜クラス 19:30~(75分) 水・金曜日    

夜のヨガは安眠を妨げないようゆったりリラクゼーションが中心です。

ヨガの深い呼吸とゆったりとしたポーズで一日の疲れを取り除き

​交感神経から副交感神経へ切換え安眠へと導きます。

レッスンのご紹介   難易度:★☆☆(やさしい) ‐ ★★☆ - ★★★(ややきつい)

  (75分)普段のレッスンはハタヨガのベーシック。

    その他アロマを使用したり、プロップス使用のクラスなどもあります。

やさしいヨガ 

  ヨガが初心者でちょっと不安・・・という方やシニアでゆっくり動きたい方におすすめ。

肩ほぐしヨガ ★

  肩や、首、背中の張りなど主に上半身の不調が終わったらスッキリと軽くなるヨガ。

プロップスストレッチヨガ ★★☆

  プロップス(ヨガブロックやベルトなど)を使って、身体ほぐしの後、立ちポーズ中心で代謝を高めるクラス。

アロマヒーリングヨガ  ★★☆

  アロマテラピーとこころのヨガ。日常の生活に生かすエッセンスと何か気付きを感じるクラス。

アロマリラックスヨガ ★★☆  アロマヨガ ★★☆  安眠アロマヨガ ★

  アロマエッセンシャルオイルの芳香浴を楽しみながらのゆったりしたヨガ。

フロー&リラックス ★★★

  前半から中盤まで流れるシークエンスで身体を動かし、最後はゆったりリラックスに導きます。

 

デトックスフロー ★★★★

  流れるように連続したシークエンスで体を温め前向きでハッピーな気持ちになるパワー系ヨガ。

  挑戦のアーサナもあり、今の自分からステップアップ。

特別クラス(90分)不定期開催 リクエストに合わせて不定期で行うクラス   

 

YIN(陰)ヨガ ※冬季以外

  「ポーズ・呼吸・瞑想」3~5分と普通のヨガよりも長くポーズをホールド。

  血流がよくなり代謝もアップ。美肌など美容に効果的。下半身を中心に、

  関節や靭帯に働きかけます。日常の疲れを取りデトックス効果も。

 

骨盤+背骨調整ヨガ

  骨盤を中心に全身を調整していくことで女性にとっては毎月の月経をはじめ、

  妊娠・出産・産後の状態を美しく健やかに維持できるようになれるメソッドです。

​    ※その他、キャンドルヨガ・瞑想のクラスなどもあります。

プライベートヨガ(90分) 不定期開催

 

ご予約によるマンツーマンのプライベートレッスンをしています。

仲の良いお友達同士(2名~)や、ベビーと一緒で安心のママヨガ、

ご夫婦や家族などのグループレッスンなど、

ご希望に合わせて貸切で行う特別レッスン。各種団体、出張も応相談です。

企業ヨガ・講演依頼

 

ご依頼があれば、各企業への出張も承ります。

身体を動かすことでマインドフルネスを目指し、メンタルが安定し、行動力・実践力、集中力を養うことができます。

ヨガは単なるエクササイズではなく、感情のコントロールにもなります。

強度も初心者に合わせたやさしいヨガで、ご希望に合わて行います。

各種団体、企業へのヨガ出張、講演も承ります。

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