ナモはインドのアーユルヴェーダに基づく伝統的なヨガ教室&ボディケアのサロン。
Happyなヨガライフと至福のひとときを提供します。
石川県輪島市・能登の静かで小さな川沿いにあります。
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難易度:★☆☆（やさしい） ‐ ★★☆ - ★★★（ややきつい）
早朝クラス 8:00～9:15
・朝アロマヨガ (日) ★★☆
アロマエッセンシャルオイルの芳香浴を楽しみながらのゆったりしたヨガ。
朝クラス 10:00～11:15
・やさしいヨガ (月) ★☆☆
初心者でちょっと不安・・・という方やシニアでゆっくり動きたい方におすすめ。
・シニアヨガ (金) ★☆☆
年齢と共に硬く、痛みが出やすい身体。気や血を流して循環することで健康に導くクラス。
・マルマ・リンパケアヨガ (水) ★★☆
インドのマルマ(ツボ)で身体ほぐし身体、リンパを促し経絡を流してからアーサナを行うクラス。
・身体を整えるヨガ (土) ★★☆
身体の歪みは日頃から早くアンバランスに気がついていくこと。凝りをほぐし歪み改善、リセットのヨガ。
・アンチエイジングヨガ (日) ★★☆
代謝をアップする甲状腺、子宮や卵巣などの女性ホルモンを刺激するアーサナで若返りを目指します。
昼クラス 14:00～15:15
・シニアヨガ (月) ★☆☆
年齢と共に硬く、痛みが出やすい身体。気や血を流して循環することで健康に導くクラス。
こちらは男性の方もレギュラーで参加。男女が集うクラスです。
夜クラス 19:30～20:45
・安眠アロマヨガ (水) ★☆☆
アロマエッセンシャルオイルの芳香浴を楽しみながらの立ちポーズのないゆったりしたヨガ。
・フロー＆リラックス (金) ★★☆
前半から中盤まで流れるシークエンスで身体を動かし、最後はゆったりリラックスに導きます。
special class 特別クラス 90分
朝・夜のフリーレッスンの中で、年間に数回ほど開催 リクエストに合わせて不定期で行うクラス
・YIN(陰)ヨガ ※冬季以外
「ポーズ・呼吸・瞑想」３～５分と普通のヨガよりも長くポーズをホールド。血流がよくなり代謝もアップ。美肌など美容に効果的。下半身を中心に、関節や靭帯に働きかけます。日常の疲れを取りデトックス効果も。
・骨盤+背骨調整ヨガ
骨盤を中心に全身を調整していくことで女性にとっては毎月の月経をはじめ、妊娠・出産・産後の状態を美しく健やかに維持できるようになれるメソッドです。
・キャンドルヨガ
アーユルヴェーダの5元素のひとつ、火のパワーでチャクラを高め、炎の揺らぎによって精神を癒しながらゆったりとヨガをします。
・インド古典楽器・タンプーリ瞑想
音のヨガ。そのほか、手のムドラ(手印)や簡単なハスタクの動きで瞑想のような時間になるレイヨーグ(ラヤヨガ)のクラスもあります。
企業ヨガ・講師のご依頼 屋外ヨガ
各種団体、企業へのヨガ出張、講演も承ります。
ご依頼があれば、各企業への出張も承っています。
身体を動かすことでマインドフルネスを目指し、メンタルが安定し、行動力・実践力、集中力を養うことができます。
屋外でのヨガも不定期で開催しています。イベント等のご依頼も受け賜わります。
